Natalia Dyer a recréé le rôle de Nancy Wheeler dans la célèbre série d’horreur de science-fiction Stranger Issues. Son pouvoir d’acteur lui a valu une renommée et une admiration mondiales. Mais ce n’est pas seulement son jeu d’acteur qui encourage ses followers.
Statistiques actuelles
Hauteur: 1.63m – 5’4″
Lester: 49 kg – 108 livres
Né: 13 janvier 1995
Nationalité: Américain
Éducation: Université de New York Gallatin Faculty of Individualized Examine, Nashville Faculty of the Arts, Université de New York
Candidatures : Display Actors Guild Award pour la efficiency exceptionnelle d’un ensemble dans une série dramatique
Profils sociaux: Instagram | Twitter
Elle est également admirée pour sa routine d’entraînement, qui maintient son corps mince et tonique. Maintenant, regardons la routine d’entraînement de Natalia Dyer.
Principes de la routine d’entraînement de Natalia Dyer :
En tant qu’actrice, Natalia doit l’entretenir physique du corps. Pour entretenir son physique, Natalia Dyer a sa routine d’entraînement. La routine d’entraînement de Natalia Dyer maintient les régimes, les entraînements en plein air, la fitness center et les entraînements à haute intensité, and so on. Mais à half cette selected la plus cruciale sur laquelle elle se concentre, c’est de rester energetic. La routine d’entraînement de Natalia Dyer repose principalement sur des exercices qui travaillent sur toutes les facettes de la forme physique, de l’endurance, de la pressure et du bien-être psychological.
La routine d’entraînement de Natalia Dyer
La routine d’entraînement de Natalia Dyer est principalement divisée en trois events différentes. Ils sont les suivants :
Rester actif
C’est l’activité critique que vous devez effectuer tout au lengthy de la journée. Faites vos activités régulières ou votre travail quotidien essentiel et ne soyez pas paresseux. Natalia fait même de longues promenades et même des randonnées pendant son temps libre, ce qui lui permet de rester energetic et de faire un entraînement décent.
YOGA (quatre à cinq fois par semaine)
Dans la routine d’entraînement de Natalia Dyer, Yoga est l’un de ses exercices préférés. Elle exécute différentes poses (ou sorts) de yoga au moins 4 à 5 fois par semaine. Cela l’aide à maintenir un corps athlétique et versatile et à la maintenir en bonne santé mentale.
Entraînement à haute intensité (cinq fois par semaine) :
Dans la routine d’entraînement de Natalia Dyer, un entraînement à haute intensité est la partie la plus cruciale. Un entraînement intense aide à brûler l’excès de graisse corporelle et à maintenir le rythme cardiaque. Généralement, Natalia fait son entraînement très intense 4 à 5 jours par semaine pendant environ 40 à 60 minutes à chaque fois. L’entraînement à haute intensité consiste principalement en des exercices de haute résistance tels que des ponts muraux, une planche basse, une planche haute, des pompes de brochet, des squats sautés, des rots, and so on.
L’entraînement complet et les exercices détaillés de haute intensité de Natalia Dyer sont les suivants :
- Squat sauté : 2-3 séries de 20-30 secondes
- Planche haute : 2-3 séries de 20-30 secondes
- Planche basse : 2-3 séries de 20-30 secondes
- Élévation des jambes en planche haute : 2-3 séries de 20-30 secondes
- Superman: 2-3 séries de 20-30 secondes
- Poinçons croisés : 2-3 séries de 20-30 secondes
- Prise de squat : 2-3 séries de 20-30 secondes
- Inchworm : 2-3 séries de 20-30 secondes
- Pompes larges : 2-3 séries de 20-30 secondes
- Sauts étoiles: 2-3 séries de 20-30 secondes
- Fentes : 2-3 séries de 20-30 secondes
- Push up : 2-3 séries de 20-30 secondes
- Ponts muraux : 2-3 séries de 20-30 secondes
- Pompes de brochet : 2-3 séries de 20-30 secondes
- Burpees : 2-3 séries de 20-30 secondes
Le régime alimentaire de Natalia Dyer :
Natalia Dyer est bien connue pour sa routine d’entraînement et son régime alimentaire, qui ont tous deux contribué à son bien-être physique. Natalia Dyer fait consideration à ce qu’elle nourrit son corps. C’est pourquoi elle a un physique mince et tonique toute l’année.
Natalia ne mange jamais de façon extreme. Cependant, elle s’en tient toujours à une alimentation équilibrée riche en nutriments. Le plan de diet de Natalia est si strict qu’elle n’est jamais repérée en mauvaise forme. Qu’elle tourne pour un projet ou non, personne n’a jamais vu Natalia avoir l’air moins que parfaite, grâce à son plan de diet bien structuré.
Le plan de repas de Natalia Dyer consiste en une journée de trois repas par jour. Voici un résumé de base de son plan de repas :
Pour le petit déjeuner:
Pour le déjeuner:
Pour dîner:
Natalia n’a jamais compté sur un régime à la mode; au lieu de cela, elle mange sainement et s’entraîne dur pour maintenir un physique mince.
Suppléments de Natalia Dyer :
La pile de suppléments de Natalia Dyer ne contient pas beaucoup d’éléments, mais grâce à quelques-uns seulement, elle peut compenser les nutriments qui peuvent être difficiles à trouver à partir d’aliments entiers. Ces suppléments sommes:
- Biotine
- Vitamine E
- Multivitamine
En plus de donner à son corps tous les micronutriments essentiels, Natalia prend également des multivitamines. Ceux-ci gardent sa peau, ses cheveux et ses ongles en bonne santé. C’est pourquoi elle a un tel complexe rayonnant.
Il ne s’agit pas seulement de faire de l’exercice et de perdre du poids, mais aussi d’avoir une alimentation saine. C’est parce que plus vous entraînez votre corps, mieux il fonctionne en résistance contre la perte de poids. Ainsi, en réduisant la malbouffe, vous vous sentirez rafraîchi et énergique tout au lengthy de la journée.
Le plan de régime et le information de routine d’entraînement de Natalia Dyer sont l’un des meilleurs moyens de perdre du poids. Elle est apte à se mettre en forme, et son emploi du temps peut également vous aider. Suivez-le selon le calendrier de Natalia Dyer et vous verrez bientôt les résultats.
Peu importe la perfection de votre routine d’entraînement et Régime alimentaire sont, si vous n’êtes pas cohérent en les suivant, vous n’obtiendrez pas les résultats souhaités. La routine d’entraînement et le plan de régime que Natalia Dyer a partagés avec nous ici peuvent vous aider à vous mettre en forme. Alors essayez et voyez la transformation de votre corps !!
Foire aux questions (FAQ) :
1. Combien de temps dure la routine d’entraînement de Natalia Dyer ?
La routine de l’actrice et auteure Natalia Dyer est easy et efficace. Elle n’a besoin que de 40 à 60 minutes par jour pour s’entraîner. Cela l’aide à rester energetic tous les jours, ce que font de nombreuses célébrités comme Ariana Grande.
2. Quel est le régime alimentaire de Natalia Dyer ?
Natalia Dyer est une actrice célèbre pour l’émission “Choses étranges.« Elle a aussi été vue dans de nombreux movies, comme «Hannah Montana le movie.« Sa silhouette élancée est concern de son régime sushi, et elle l’entretient avec détermination.
3. Natalia Dyer va-t-elle à la fitness center ?
Natalia Dyer aime se sentir bien en allant à la salle de sport. Elle adore le yoga et le pratique lorsqu’elle n’est pas au travail. Sa routine d’entraînement consiste uniquement à rester energetic tous les jours.
